Какие упражнения с гирей нужно выполнять чтобы накачать бицепс?

Теже самые, что и со штангой.

1.) Подъём гирь на бицепс стоя
2.) Концентрированные сгибания рук с гирями
3.) Попеременные сгибания рук с гирями сидя
4.) Сгибаня рук на скамье Скотта, либо на любой наклонной скамье.