подскажите как принимать аминокислоты и гейнер
вот купил аминокислот с гейнером. занимаюсь боксом и качалкой.
подскажите как правильно принимать.
аминокислоаты DYMATIZE SUPER AMINO 4800 MG
и гейнер 100% PREMIUM MASS GAINER
в качалку хожу понедельник среду пятница. бокс все остальные дни. как принимать по каким дням? после качалки токо или нет? распишите как принимать полностью