как накачать кубики на животе

Долгой и упорной тренировкой

тренировки тренировки и тренировки.

Принцып накачки пресса такой же как и других мышц, его также можно качать на объем, силу или на выносливость ( раз по 150) только кубиков в этом случае не будет.

качать пресс и поменьше есть сладкое и мучное