Если предположим раза три в неделю устраивать разгрузочные дни.. . не совсем отказываться от еды, а например, есть одни фрукты или кефирная диета, несколько дней в неделю.
Будет ли эффект? Уйдут ли некоторые лишние килограммы??
Я на протяжении 1,5 лет проводила разгрузочные дни 1 раз в неделю, похудела на 13 кг. При этом я ни в чем себя не ограничивала в другие дни (но не обжиралась на ночь конечно) . По началу тяжело, а потом привыкаешь!)))
Конечно да. Только с разгрузочными днями нельзя переусердствовать.
лучше займитесь спортом и на ночь не кушайте. только от этого эффект
на выходных
разумеется уйдут: калории же расходуются, а от фруктов они не прибавляются. А вообще - посмотрите в интернете такую программу: "Ваш персональный диетолог. Счетчик калорий". Существенно решите проблему
Три раза в неделю многовато
хватит 1 или двух дней
Я чередовала кефир-день и след. просто еда с ограничениями. Минус 4 кг в неделю.
⇢