Сижу на пп 2 недели, вес сбросился на 2 кг. почти, хочу начать устраивать разгрузочные дни, но понятия не имею что именно в эти дни есть или пить? и сколько раз в неделю их устраивать?
главное в похудении правильный массаж живота.
достаточно одного раза в неделю. сидеть на минеральной воде.
Пару дне ничего не есть и пить только воду.
...
А потом не есть вечером пару недель)
На товарной станции.. .
кг зеленых яблок в сутки
а еще круто пить обезжиренный кефир в неограниченных количествах раз в неделю.
я вот делала так-по воскресеньям есть только один овощ-огурец, иногда смешивала овощи
результат супер)
Устраивай например по воскресеньям и четвергам. При этом выбери тот который тебе по вкусу. Я например разгружаюсь на шоколадном и твороге
я раз в неделю на кефире. полтора литра. + 2 литра негазированой воды
⇢