подходит ли ходьба в качестве кардиотренировки? сколько в день нужно ходить и как часто. у меня всд ...

Question

### Юрий ### . · Accepted Answer

2 часа, если есть время, то утром и вечером по 2 часа. Темп средний (не прогулочный) и энергичный.

Ольга Кулясова · Answer

Два часа в день вполне подойдёт, 
но только регулярно, каждый день.

Lena · Answer

Да подходит. Для начала 30 мин. в день. 
3-4 раза в неделю. 
Как проходите месяц другой и освоитесь, то 
стоит менять темп ходьбы для получения нагрузки. 
Не обязательно каждый раз. 
И раз в неделю проходить около часа.