⇢ РР
Роман Руднев
За сколько я смогу так накачаться? Я хожу на конии сейчас мы в качалке пока зима!
Хочу накачаться как етот поцан что нужно делать чтоб быстро накачаться и сколько ето займёт времени? Я хОжу на конои! "
ММ
Мария Миронова
Он накачан?!?))
АК
Анна Комарова
если ты этого пацана называеш качок то мне смешно хахахахахах ХАХАХАХХАА
ЛЛ
Людмила Людмила
Он не накачан.
ИО
Ирина Овчарова
Этот на фотто дрыщь ) если хочешь накачатся только химия тебе в подарок так уйдет очень много времени !) а скоро лето телочки ) так что не мешкай! гейнеры метан креатин моногидрат )
ЕС
Екатерина Сава
пиздец я раза в три больше накачен в 13 лет это дрыщ на фотке
СГ
Серёга Горбулин
этот парень накачан? 
Для начала выстави свое фото, чтобы мы понимали ситуацию,
ну если ты совсем худой и совсем все плохо, то нужно кушать больше углеводной и белковой пищи, чтоб поправиться купи гейнер, чтоб мышцы красиво и быстро качались купи протеин, на треньки ходи 3-4 раза в неделю, не забывай о том, что мышцам тоже нужен отдых и, что нужно каждую группу мышц качать в отдельный день, допустим
пн- бег, руки +пресс
вт-бег, грудь +пресс
чт-бег, ноги +пресс
сб-бег, спина+пресс, треньки по 2,5 часа
Похожие вопросы