⇢ Sa
Sanek
АГ
Анна Груздева
штангами, гирями, гантелями
МЧ
Мирель Чолпонкулов
включить порно видео и совершать поступательные движения кистью руки а также и самой рукой вверх-вниз....
ДЧ
Дмитрий Ч
Че говоришь?
ТН
Татьяна Нефедова
набрать общую массу за счет мышц....
НИ
Наталья Иванникова
Штанга подьем на бицепс, опускание на триц, жим лежа, да куча всего, пропиши в поисковике
ИД
Ирина Дроздова
Заняться спортом, там все тело качается само, тебя тренируют. Можешь заняться боксом там руки и накачаешь, я борьбой занимаюсь, мне сил хватает, засчет турника не накачаешься, от него толку 0, только элементы делать для понтов, гантели еще могут помочь.
Похожие вопросы