Профессионалы, подскажите, пожалуйста, как правильно составить график тренировок на неделю!!!

Question

Хожу на групповые занятия (понедельник-степ, среда-танцы, пятница-занятия на фитболе/тай-бо/йога) . Хочу добавить занятия в тренажерном зале... Как их совместить, чтобы достичь хорошего эффекта (похудение+красивое подтянутое тело)?

Димарик Дарманчев · Accepted Answer

ну от части это несовместимо! 
ибо как правило качественный ( упор делаю) фитнес тренинг и так даёт всё! 
иначе у Вас будет нервное истощение! . 
так как Бодибилдинг и Аэробные нагрузки часто враги, ну или как бы антагонисты . 
у Вас скорее всего неправильное питание и режим дня! 
 
или просто проблемы низкой самооценки или самоедства! 
 
Удачи!