Уже и проветрила комнату, и теплого молока с медом и маслом выпила.
Мне меньше, чем через 6 часов вставать, а уснуть ну никак не получается
10 часов утра у меня, но я обычно себя трогаю, пардон. После этого хорошо спится.
С "ответов" выходить не пробовали?
не спать, у меня почти 7 утра, я не сплю потому что еще не хочу, какой смысл ложится по расписанию и вставать по расписанию.
тебе нужно поесть теплой свеклы.
Читайте про себя молитву отче наш и не заметите как заснёте)
Выключить компьютер, погулять немножко. А вообще за один день такие проблемы не решаются. Нужно менять режим дня.
Попробуй обрезать витую пару, а то у тебя проблема с воздержанием..
теплый душ
мне бывает остается 3 часа до подьема. просто ты ночьной зверек.
Как вариант, валерьянка, мятный чай. По-мимо проветривания, выйти на балкон на 5-10 минут поделать глубокие вдохи-выдохи, тем самым вы наполните легкие кислородом и успокоите нервную систему. Выпейте пол стакана воды. Все советы из моего жизненого опыта. Помагало когда что. Было, что и голод пару раз был, встал яблоко съел и уснул потом)))
а ложиться во время не судьба?
инет тянет?
Попейте Нерво-вит. У меня когда бессоница бывает, я две таблетки за раз выпиваю и засыпаю сном глубоким и спокойным.
⇢