Комлекс упражнений со штангой!!! Помощь

Question

Я занимаюсь со штангой 3 недели, до этого летом немного занимался, мой комплекс упражнений: 
1-Сгибание рук со штангой: 3-4 подхода 
2-Становая тяга: 3 подхода 
3-Подъем плеч: 3 подхода 
4-Жим лежа: 3 подхода 
Время: 30-35 min 
Может еще добавить упражнения? ? 
Какие упражнения нужны, чтобы тело росло, как бы в ширину: )

Михаил Gienko · Accepted Answer

Изучай---http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?do=search

Nikita Milanovsky · Answer

Самое лучшее, это приседание со штангой на плечах. Грубо говоря, от него вся масса тела расти будет.

Юлия Кутейникова · Answer

см почту

Димас · Answer

у тебя только одно упражнение для накачки спины, включи в свои тренировки упражнения для накачки дельтовидных и мышц спины.. спина и дельты делают тело шииире)