Жим. Становая. Присед.

Question

Если рабочий вес на становую и на присед по 100 (т.е. 4х10), какой вес примерно брать на раз? 
 
И какой должен быть жим(вес)?

Милана Умниева · Accepted Answer

ну килограм 140 в приседе и 150 в тяге.. . 
а жим примерно 105 должен быть.

Динара · Answer

У каждого он индивидуален, чисто по ощущениям и многим другим факторам. Нет такого слова "должен". Вы походу не знаете даже основ бодибилдинга, если такие нелепые вопросы.

Marina Braga · Answer

Занимался 30 лет назад, думаю 90кг и 80 кг жим

Мария Рам · Answer

нужно умножить рабочий на 1.2

Алена Максимова · Answer

если рабочий вес по 100кг : 
Ваш максмум в Приседаниях равен 141 кг 
Ваш максмум в Становой тяге равен 124 кг 
Ваш максмум в Жиме Лежа равен 132.5 кг 
А соотношение примерно, если присядания 100, то жим 90 становая 115. Смотрите таблицу нормативов в пауэрлифтинге.

Сергей Артамонов · Answer

Только практика выявит результат. 
Остальное просто треп.