YD
Yursan Dorishes
купил протеин SYNTHA - 6 принимать собираюсь первый раз! мой вес 70 кг рост 170 см мне 19 лет парень.. сколько порций?
в рекомендациях написано от 2 до 4
стоит принимать 4 порции или это во вред?
я хотел так :
1-ый прием-как только проснулся
2-ой прием можешь сделать за час до тренировки
3-ий прием-это сразу же после тренировки
4-ый прием будет перед сном