Как для себя определить паховую грыжу?

Вопрос нетолько в этом. Еще вопросы такие: может ли она проявиться не сразу после нагрузки, а например через сутки? Какие симптомы свидетельствуют что это она? читал в сети про выпячивания всякие, но с виду левая и правая стороны паховой области идентичны во всех положениях и стоя и сидя и лежа. Какие последствия в будущем, например если всеже прийдется сделать операцию, о спорте и нагрузках можно забыть? или можно жить полноценно?

Спрашиваю потом, что сомневаюсь, супернагрузок не давал себе, но через сутки появились несильные тупые болевые ощущения в области паха, и как появились так после сна и прошли, сейчас просто иногда ощущаю какието непонятные ощущения там, которых там быть не должно.

Незнаю как добавить ответ в свой-же вопрос, чтобы пообщаться с теми кто ответил, поэтому пишу через кнопку Дополнить вопрос.

По-поводу растяжения связок - было у меня такое, ощущения немного иные и немного не там.
А вот то что год нельзя - это пачаль, я итак три года фигней страдал, а тут два месяца как решил за себя взяться по новой и тут на тебе.. . Я без бега и спорт-зала еще могу прожить (три года до этого норм было) , а вот без велосипеда.. .
По-поводу того что боль отдает при чихах\кашле: специально уже пробовал прокашляться как следует, или чихнуть, никаких от этого ощущений, читал еще что при натуживании тоже может болеть, так вот и при этом тоже не болит.

Сейчас просто какие-то непрятные ощущения которые меня смущают, тупа боль была пол дня, с обеда до вечера, на утро как огурец, за исключением тех ощущений, поэтому и заволновался.

Спасибо за ваши ответы