эфективны ли занятия бодифлексом. область живота

смотря какие.
Если делаете дома, то попробуйте комплекс "д. майклс плоский живот за 6 недель"
Если с группой, то скорее всего, тренер подобрал эффективные упражнения для вашего животика Удачи!