Здравствуйте. Вопрос про спортивное питание. В заранее спасибо за ответ.

Question

Занимаюсь тайским боксом всего пока 2 недели. Тренировки 3 раза в неделю по 2 - 2.5 часа. хожу раз в неделю в басеин примерно на 1 - 1.5. Хочу сбросить 10 кил. что бы начать полноценные тренировки. Сейчас пью L - карнитин по 10 мл (В тренировочные дни один раз в обед, второй раз за пол часа до тренировки. В не тренировочные дни пью один раз за пол часа до обеда второй раз примерно в 22.00)2 раза в день и супродин в не тренировочные дни 1 раз в день в тренировочные дни в обед с питанием и вторую таблетку супрадина пью сразу перед сном.. Думаю добавить в рацион еще аминокислоты. Питание у меня в основном каша, рыба, иногда мясо, овощи и фрукты (питаюсь сезонные). 
Вопрос: Стоит ли при таком рационе принимать аминокислоты. Помогут ли они сбросить жир и не потерять (может и набрать) мышечную массу. 
Может у вас есть еще какие то советы по питанию и спорт питанию. 
 
Вес 87 рост 172. 
 
В заранее большое спасибо за ответ.

Александр Толмачёв · Accepted Answer

Аминокислоты это расщепленный белок, а белок служит для восстановления волокон мышц

Ирина Кузелева · Answer

Да аминокислоты это то же протэин похудеть они врядли помогут. л карнитин это тоже не жиросжигатель. это нормализотор обмена веществ и с его помощью можно как похудеть так и потолстеть.

Оксана Дедова · Answer

Если конечно сможете и если она у Вас присутствует постарайтесь убрать жирную пищу. А по большому счету главное занимайтесь чем занимаетесь и сильно не замарачивайтесь на счёт снижения веса а результат у Вас в любом случае будет.