⇢ АВ
Александр Васильев
ВС
Влад Смирнов
Столько сколько получается, и не перестарайтесь . А вообще было бы не плохо совместить это с ограниченным питанием . Голодовка - лучшая диета .
AK
Aleksey Kiselev
ну 50 вполне хватит
WW
Www.rusgold.ru Www.rusgold.ru
сколько можешь, но чем больше тем лучше)
каждый день все больше и больше пробегай)
если полюбишь спорт - бег тебе проблемы не составит)
Лянард Исламов
ну можно просто себя ограничить в мучном и жареном и стараться кушать вареное мясо ложиться спать голодной и сходить пару раз в сауну) поверь ефективней бега будет и да скажи бананам нет !!
Похожие вопросы