хочу подкачаться ну масса чутка есть поеду щас покупать протеин стоит ли еще чтонибудь к нему купить?

Да, нужны ВСАА, гейнер - если не можете питаться 4-5 раз в день и к середине-концу марта можно добавить витаминно-минеральный комплекс.

а что грудинка куриная и яичные белки у вас в городе дефицит... или лучше печень садить этой химией?

что ты хочешь для начала спроси! хочу подкачатся и к проту что то докупить, это две больших разницы! что бы подкачатся прот не обязателен. а что то купить к проту это только креатин. если пох на рельеф то гейнер можно. всса это деньги на ветер. в порции прота этих бсса 3 нормы сидит. а для успешного кача, это всё можно и не брать. мясо, творог, каши. вот твои протеины и дополнения к нему))

Ну, если купишь дешевый молочный, то обязательно прикупи МНОГО туалетной бумаги....

купи лучше перепелиных яиц

Анаболики. Смотреться будешь как Шварценеггер. Правда член стоять перестанет. Протеин, и ничего больше.