Что купить для набора мышечной массы? протеин или гейнер?

Question

Вопрос такой )) я занимаюсь в тренажерном зале почти год не давно купить креатин моногидрат и амикослоты )) чем еще можно дополнить этот ассортимент? что лучше протеин или гейнер и если можно название??

Бек Пашаходжаев · Accepted Answer

наберешь меньше массы, но качественной добавив протеин к комплексу, но если быстро надо то гейнер, но гейнер и откладывает жирок и не факт, что купленный гейнер подойдет вам.. . Многие купят он им не подходит и не поправляются, или же из толчка не вылезают...

Лёха Гайван · Answer

гейнер

Ольга Дудова · Answer

Здесь как составить персональную диету, гейнер или протеин

Алексей Силаев · Answer

если чистую мышечную массу, то протеин, если общую массу, то гейнер. 
мне вот этот больше подходит: <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/348daf77dbfcc4c05ef4b83b5a080d67_i-20.jpg" >

Людмила Булкина · Answer

протеин