Здравствуйте,помогите пожалуйста!(ВН)

Question

Я хочу набрать все,КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕГАЮ,встаю в 6 завтрак и побежал до 8,так же еще на турниках занимаюсь.Это уже длиться около 2 месяцев....Но все равно вес я набрать не могу(Я уверен на все 100% то что это из-за питания!Напиши чем,как и сколько раз мне нужно питаться???(Схожу пока сварю яйцо)

Там опечатка должно быть написано вес!)

Там опечатка должно быть написано вес!)

Сергей Леонов · Accepted Answer

завязывай с бегом 
Налегай на белки (мясо, рыба, яйца, творог, молочка) , обязательно углеводы (каши, фрукты) , жиры (масло сливочное и растительное) и клетчатка с витаминами (овощи) . Вобщем питайся полноценно здоровой пищей. 
Одно яйцо - это обед кошки)) ) иди хотя бы 3 свари

Кроль · Answer

творог, банан, жирные каши.. . 
Всеми продуктами из таблицы кафа.

Дельт@план *********** · Answer

бег исключайте, а вот тренажерка и белковая пища, это для вас) и яйца и фасоль)! молоко с орехами