Хочу увеличить силу толкания, чтоб помогать вытаскивать легкие авто из бездорожья. Какие упражнения рекомендуете?

1)Нужно пробраться в лабораторию
2)найти рядом с синхрофазотроном банку с подопытными пауками
3) встряхивая банку, разозлить пауков
4)открой крышку, засунуть туда часть своего организма или высыпать за пазуху, чтобы злые радиоактивные пауки покусали
5) незаметно убежать из лаборатории
6) Став спайдерменом, можно вытаскивать не только лёгкие автомобили, но и трактора

Рекомендую толкания)

стать спиной к стене,
наклониться и сильно ударить ягодичными мышцами в стену,
повторить несколько раз... .
успех гарантирован!

Однако!)))))) )
Парень, все просто, Делай присед, тягу, жим, будешь сильным и большим!