в настройках проигрывателя полайзите. у всех по разному.
сделай стоп-кадр и этой программой сделай скриншот. очень швыдкая прога
Можете сохранить миниатюры или изображение в универсальном, самодостаточном Media Player Classic Home Cinema http://mpc-hc.org/
Можете остановить видео в нужном месте и нажать кнопку PrtSc на клавиатуре. Открываете бесплатный (встроенный) редактор Paint и сохраняете фото. Можно при помощи бесплатного графического редактора GIMP (Adobe Photoshop или другого редактора) ,
Можно в видеоредакторе, например в VirtualDub Как сделать качественное фото из видео https://sites.google.com/site/schastevmire/vsego-ponemnogu
Free Screen Video Recorder — это компактная и в то же время мощная программа для записи видео c экрана и захвата изображений. Данная программа позволяет с легкостью записывать видео различных действий на вашем экране, а также делать скриншоты полного экрана, открытых окон, отдельных объектов, меню и др. http://www.dvdvideosoft.com/ru/products/dvd/Free-Screen-Video-Recorder.htm
Если качество вашего видео 720х576 точек- то на фото картинка стоп кадр не пойдёт. Плохое качество. ото должен делать фотоаппарат, а не камера.
в Адобе Премьер есть кнопочка с фотоаппаратом - вот ее нажать и сохранить фото!