⇢ Ми
Минин
АР
Анна Романова Ширшова
Я вообще грудь напрягаю 2 раза в неделю: трудная тренировка ( 80,85,90% от максимума) и легкая: 50% от максимума и расту очень хорошо.. Ну и без питания не обойтись..)
ВР
Валентина Рыжова
эффект будет больше после ежедневных упражнений .и не надо измывать себя тренировками на грани перегруза, просто нужна систематичность
АФ
Алексей Фанат
с таким режимом эффекта не будет-каждый день по 40-50 минут
Жанна Содомова
1 раз в неделю и 3 упражнения достаточно. Но, при условии, что будет сверхнагрузка.
Надо стремится увеличивать веса.
ТМ
Татьяна Маркина
Да будет больше эффект
Регина
будет если 1 раз тяжелая трень другая легкая!
ЕК
Елена Коцеруба
Eсли цели билдерские то занимайся как занимался, это хороший режим. Просто эта тренировка должна быть по-настоящему тяжелой.
Похожие вопросы