Будет ли эффект, если делать упражнения 2 раза в день и через день? Можно ли чередовать упражнения?

Question

1-ый день: днем пресс, вечером пресс.
2-ой день: днем отжимания, вечером (например) подтягивания

3-ий день: пресс, вечером тоже и т. д.. .

7-ой день отдых+кардио

8-ой день: все заново повторять

Евгений · Accepted Answer

Найди в интернете, там этих упражнений куча, у компликсы есть

Руслан Зарипов · Answer

Всё зависит от того как Вы будете восстанавливаться. Перетренированности нет тогда, когда высыпаешься и нормально питаешься.

Виктория Иванова · Answer

бл.. . а какой эффект должен быть то? )