⇢ СС
Светлана Субботина
как сесть на полный шпагат????
Спасибо всем... просто я почти сожусь немного остается что полностью сесть все не как не могу....
ТЭ
Толибек Эшонкулов
Существуют много комплексов растяжки. Начните с самой элементарной с каждым днем увеличивая нагрузку и где-то через полгода вы сможете сесть на шпагат.
БЕ
Борис Ежов
Перед растяжкой надо связки "согреть" бегом либо в ванной)
Надежда
Просто занимайся каждый день зарядкой растягай свои мышцы каждый день!
Егор
с помощью книг можноВставите 5 книг и садитесь на продольный или поперечный шпагат книги вставьте вниз до какого места вы сможете достать постепенно убираете по одной книге за 2 месяца можете сесть на шпагат
Похожие вопросы