⇢ Ка
Катя
МL
Марийка Lopatkina
что за ноги потянуть ?
АЩ
Алексей Щелкачев
по инету не получится
НЕ
Николай Е
Ладно. Давай. Так уж и быть
Ttytuj
Займись растяжкой ...
ИА
Ирина Алексеева
Всегда нужно сначала разогреть мышца (пробежаться вокруг дома, посидеть 15 минут в горячей ванне). Когда разогреешь мышцы, начинай с самых простых упражнений и усложняй. Делать нужно каждый день, если хочется добиться лучших успехов.