⇢ ИС
Ирина Салахова
MR
Mirzokarim Ramazoniev
Читай интернет!! много полезной инфы! Это не так просто сделать нужно правильно питаться, режим дня соблюдать!! и жрать раз 5 в день но не надо обжираться до отвала в меру.. и не слушай турникменов!!))) Удачи читай и еще раз читай! Е*ашь базу до отказу!!!! (база это главное и питание) а про вредные привычки вообще молчу...
V.
Voran .
лучше с 16. Дело в том, что у тебя должна сформироваться кровеносная система, т. к. рост мышц её подавляет (касается только растущего организма! ) До указанного возраста необходимо заниматься лёгкой атлетикой (не обязат. профессионально) : бег (не на износ) , плавание, борьба и т. п. , чтобы подготовить сердце и сосуды к нагрузкам в среднем возраст
МБ
Михаил Беляков
голову качай
РД
Рузана Дышекова
а вам молодым всё нужно "побыстрее"...))
вы же считаете что через 2 года вы станете стариками дряхлыми а потом -смерть!
в секцию иди. и тренера слушай.
Рустам Халиков
быстро только кошки.
СЗ
Сергей Зайцев
Негрубить с весами, выработать правильную технику, а вообще существует много литературы и советов профессионалов.
ДЖ
Дмитрий Жуков
ингерлейб "анатомия физических упражнений"-шикарная книга
Олеся Казарина
работай на статику к примеру резину тяни! ели ты борец то поймешь
Похожие вопросы