⇢ ЛП
Люда Паничкина
СА
Сергей Андреев
Каши.
Ка
Каин
от здоровой пищи вес не набирается без физических нагрузок. А набрать "срочно" 15 кг мышечной массы - это из области фантастики
ЮП
Юля Паклина
Мне бы эти заботы! ! Кушай хорошо и не перебирай пищу! Ешь всё подряд и побольше!
СС
Сергей Солодков
не из области фантастики, а из области стероидов (АС)
Ма
Мария
ну даешь. Срочно 15 кг.. . Ешь пончики, без тренировок в зале все равно ничего кроме жира не наберешь. И даже если в зал пойдешь и будешь питаться правильно - могу тебя поздравить: все равно быстро не наберешь)
!H
!!! Handsome !!!
Обязательно нужен ЗДОРОВЫЙ сон! Если просто много есть и не соблюдать режим сна - ничего не добьешься. Больше налегай на молочку, творог, яйца, каши различные, больше углеводов.
ЮЧ
Юра Черников
Каши
Похожие вопросы