FL
Feodor Login-Off
Тренировки, и набор массы.
костетом
ключи, зажигалка.. . пачка перца в рот
качать грудь и плечи
качать руки и грудь, но зачем вам сила удара? по моему точность и резкость удара важнее, вот их нужно тренировать.
А зачем?
Правило №1 - крепче сжимать кулак.
смотря как ты бьешь. есть как минимум 2 принципиально разных способа нанесения удара