ЮЯ
Юлия Ягодкина
Нужно не переедать, считать калории. Есть не более 1200 ккал в сутки.
диеты не эффективны надо менять полностью питание. мне только помогло раздельное питание, а до этого только и мучился с лишним весом. сейчас я вешу 62 кг, и вес не меняется.