Как вам программа тренировок

Question

Понедельник: грудь, трицепс 
-жим штанги лежа 
-разведение гантелей лежа на скамье 
-жим штанги узким хватом 
-французкий жим лежа 
 
Среда: грудь (верх груди) , бицепс 
-жим штанги лежа (с наклоном в верх) 
-разведение гантелей лежа (с наклоном в верх) 
-сгибание рук со штангой стоя 
-сгибание рук с гантелями (по очередно) 
-сгибание рук в запястьях (на предплечье) 
 
Пятница: спина, плечи, ноги 
-подтягивания широким хватом 
-тяга гантели к поясу в наклоне 
-жим штанги стоя 
-тяга штанги к подбородку 
-приседания со штангой 
 
Ноги не качаю 1 упражнение для меня норма. Даю хорошую нагрузку на грудь! Мне график нравится, если что то не так подскажите!!!

Александр · Accepted Answer

Будет "избушка на курьих ножках". Отличительная фишка фигур культуристов-любителей)

Ирина · Answer

а цели! ? 
судя по Вашей, то это ОФП.. . ну просто тонуса держаться. 
тогда занимайтесь! 
и главная глупость! это отсутствие работы ног!. . 
это дебилизм! когда ноги не работают!.