Так что дает медитация?
Подытоживая результаты научных исследований, был выделен следующий ряд позитивных эффектов от медитации
Некоторые физиологические эффекты медитации включают:
Стабилизующее действие на уровень кровяного давления
Понижение частоты сердцебиения и дыхания
Снижение содержания гормонов стресса в организме
Улучшение ментальной активности
Усиление иммунитета
Стабилизация активности мозговых волн
Заряд энергии и бодрости
Некоторые психологические эффекты медитации включают:
Снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии
Снижение страхов, фобий, страха смерти
Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью
Рост уверенности в себе
Совершенствование осознанности
Улучшение способности концентрироваться
Усиление силы контроля эмоций
Повышение уровня интеллекта и организации мышления
Медитация - это путь духовного развития. Но.. . это сложно. Нужен Учитель.