⇢ НЛ
Наталья Л
ТЮ
Татьяна Юдакова
Если вы толстеете то рельеф на вашем теле будет пропадать. Если набираете мышечную массу, то сразу заметите это в зеркале, плюс будет лучше виден рельеф.
ДК
Дарья Калашникова
Для этого придумали замеры с помощью швейного метра
ОМ
Ольга Малышева
если занимаешься, то скорее всего набираешь мышечную массу)) а вот если нет...
НШ
Наталья Шатохина
Мониторь размеры талии и другие размеры. Если талия увеличивается каждую неделю, а ты становишься колобком, то ты набираешь жир.
АЛ
Алексей Леонов
Ответ очевиден: знания.
АН
Александр Наумов
Записывать объемы уки, талии, груди, бедер. Объемы талии не должны увеличиваться больше чем в других местах. Только учти, что набирать мышцы и не набирать жирок практически невозможно!
КШ
Капитолина Шакирова
набор мышц и подразумевает под собой еще и набор жира. воды и гликогена. но набор мышц очень долгий процесс. а у женщин и подавно... поэтому правильно питайтесь, больше белка и сложных углеводов (в первой половине дня преимущественно).
Похожие вопросы