Как можно ускорить рост отдельных групп мышц?

Question

Становая, за месяц с 45 до 70 кг. 
Присед с 45 до 65 кг. 
А Жим от груди, (скорее всего было из-за неправильно техники) практически не подрос. 40 кг. надо форсировать это упущение как то. ( 
Если я добавлю еще одно упражнение на грудные, поможет ли это им?

Александр Джамалов · Accepted Answer

тут без допинга ни как!

Ирина Филимонова · Answer

жим от груди - базовое упражнение, другие мало помогут, делайте 3 подхода 3 раза в неделю 
у вас прогресс новичка, но он скоро закончится. Со становой поосторожнее - не форсируйте.

Константин Чернышев · Answer

поможет добавь жим узким хватом на трицепс

Kattabek Gaffarov · Answer

О допинге тут думать еще рано пару лет. А вот о грамотно выстроенном питании с достаточным количество всех нутриентов задуматься стоит.

Наталья · Answer

механический фактор роста.