⇢ ОА
Оксана Абдулханова
СА
Святослав Астахов
надо и так и так делать. С согнутыми верхний пресс качается, а с прямыми еще и нижний. А лучше еще и ноги поднимать.
Елена Ухватова
эксперементируй, чем тяжелее даётся тем больше эффект, у меня вроде с согнутыми
MM
Mamed Mamedov
от них обоих эффект, просто пресс надо разными способами тренеровать, так что качайте пресс один день с согнутыми коленями, а вследующий раз. с прямыми
ВС
Вася Скотников
Лучше начинать качать пресс с согнутыми ногами и постепенно можешь их вытянуть. В случае с вытянутыми ногами идет большая нагрузка на позвоночник.
Похожие вопросы