что думаете о такой диете?

Question

вобще придерживаюсь пп и спор регулярно, но вес немного больше чем хотелось бы, хочется немного сбросить, ваше мнение, может кто ее уже пробовал? 
чень лёгкая и хорошая диета на 7 дней. 
 
1 день: 
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности) 
обед - салат овощной 
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт 
 
2 день: 
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока 
обед - салат овощной 
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт 
 
3 день: 
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую 
обед - овощной суп 
ужин - стакан кефира 
 
4 день: 
завтрак - стакан молока + 1 йогурт 
обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат 
ужин - стакан кефира + любой фрукт 
 
5 день: 
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах 
обед - овощной суп 
ужин - стакан кефира 
 
6 день: 
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт 
обед - овощной салат 
ужин - стакан кефира + любой фрукт 
 
7 день: 
завтрак - стакан кефира + любой фрукт 
обед - овощной суп 
ужин - 1 яйцо + йогурт 
 
Некоторые советы: 
- есть всё и пить воду желательно до 18:00, после этого времени без фанатизма. Если очень хочется чего-то, то пусть 
это будет кефир. 
- салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли. 
- в летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.

рост 160, вес 55, хочу 2-3 кг скинуть

Юлия Бурмоличенко · Accepted Answer

Слишком мало жиров и животных белков. 
Без белков будет ухудшение мышц. 
Без жиров - кишечник долго не протянет. 
И нельзя подменять углеводы фруктозой! На утро надо кушать кашу на воде, а не фрукты. 
 
Кстати, одна порция горячего в день - тоже мало. 
На такой диете можно скинуть до 5 киллограм. 
Только через пол года ожидайте "пополнения" вплоть до 8-10 кг. 
 
При Вашем рост худеть не требуется. Займитесь кардио нагрузками - фигура будет подтянутая и съеденные каллории можно будет всегда убрать нагрузкой. 
 
Кстати, по поводу "без соли". А вообще, в данном меню соль есть? Или чем Вы воду в организме держать будете?

Жанерке · Answer

Жуть. Так далеко не уедешь, быстрее копыта откинуть, чем вес потерять. Хотя.. . Диету нужно разнообразить и в принципе употреблять фрукты и овощи в большом количестве, а не так: "одно яблоко на завтрак, половинку на обед, ну а на ужин и стакан воды сойдет. " Диета должна быть сбалансированный, подкрепленной периодическими занятиями спортом (пресс покачать, пробежаться, маленько гантельки потягать) . И все должно быть неплохо!)

Юля Пархоменко · Answer

нормально

Серега Казак · Answer

не!

Елена Корнилова · Answer

Выше товарищ однохарь все правильно вам сказал, просто снял с языка.

Илья Витюгов · Answer

Действительно, жиров и белков маловато. Советую завести дневник питания. Так вам будет легче определиться какие продукты и когда потреблять. Удачи!

Diypaliuch · Answer

Завтрак мне кажется можно заменить кашей на воде, гречкой например без сахара и соли, или овсянкой с бананом. Посмотри у меня в вопросах есть "рацион питания", мне вроде помогает.. . Но если ты как диету это используешь, а не как постоянный образ питания, то нормально.. . Я все таки не советую диету, раз уж решили питаться правильно, то не семь дней, а пусть это станет постоянным режимом, иначе сорветесь и наберете еще больше. 
Я в основном питаюсь смузи, попробуйте - очень вкусно! :)

Альбина · Answer

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше. 
Даю простые, но эффективные рекомендации: 
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды 
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час 
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день 
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день 
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин 
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3) 
•есть ржаные или пшеничные отруби 
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина 
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км 
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать 
 
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое. 
 Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Александр · Answer

Попробуй спорт и пп