⇢ ТД
Твой Друг
МП
Маня Паршина
В две недели один раз увеличивай вес штанги на 100 граммов... Чем мало будешь добавлять тем лучше будешь прогрессировать. Если добавишь больше прогресса не жди, по крайней мере большого прогресса.
ТР
Татьяна Рыбакова
Что за вопрос? Чувствуешь, что легко - добавляй вес.