кушаю по утрам творожки, йогурты, на обед суп и чай с чем нибудь, а на ужин киви, бывает если сильно хочу есть сладкое съедаю ( булку )
А ты расскажи что ты кушаешь в течении дня и когда, тогда можно будет дать какие то советы. Ну и подвижность.... повышенная)
В таком возрасте это не нужно))))) а вообще спорт)))) больше двигаться, больше пить воды
спорт
не есть белого хлеба
Только спорт))) И побольше фруктов зеленых есть)
я бы много воды не советовал, много воды-вредно!
Да ничего не делай и не худей. Тебе 12 - скоро начнёшь расти и эти килограммы тебе ОЙ как понадобятся.
Самое нормальное средство https://bydzdorovi-mvn.ru скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-mvn.ru жми и заказывай!
⇢