обязательно ли в этом упражнении повышать веса чтобы прогрессировать? или можно отсановиться на одном. люди же подтягиваются и широчайшие у них растут, хотя они не делают утяжеления
подтягивания это самое лучшее упражнение для спины! особенно с отягощениями. тяга к поясу в наклоне просто для накачки мышц. пампинг. не надо там особо на веса лезть.
если не тянешь, тогда замени на тягу горизонтального блока
Пользуйся кистевыми лямками, а также поясом
развивай силу хвата.
на силу хвата есть масса упражнений с той же самой штангой, в упоре лежа и т. д.
тяни мышцы предплечья, не забивай их на каждой тренировке, если тренируешься часто.
есть известная серия эспандеров Captain of crush. Тоже можно попробовать.
вес нужно увеличивать. если проблемы с хватом используй разнохват или пользуйся лямками
Пользуйся ремнями. . а вес должен увеличиваться.. тогда и сила прибавиться. А сила прибавиться - мышцы будут больше. . Такая математика...
лямки сделай себе и спокойно увеличивай веса.
Делай упражнения на предплечья для развития силы хвата.
⇢