⇢ ОБ
Ольга Брагина
Дарья
50 каллорий)
НГ
Нина Гончаренко
примерно 3тысячи
Ан
Анна
Неменше ніж 50 калорій вдень
Екатерина
В зависимости от образа жизни. Если двигаешься много - 2000-2300, а если работа сидячая, то 1500 будет достаточно.
VP
Vitaliy Petrenko
350 килоджоулей=83.7килокалорий (ккалл) =83616 калорий.
Ростислав Галкин
Смотря каким трудом преимущественно занимаешься в течение дня и желаешь ли худеть\толстеть\оставаться в своем весе.
СК
Серег@ Костоглодов
зависит от того, насколько подвижный образ жизни. для сохранения веса (не худеть и не толстеть) - 1500
На
Настя
можно рассчитать самой по формуле: (рост - возраст) х 6 + (вес х 20) - это норма для поддержания нынешнего веса.
для похудания нужен дефицит не более 20%
Похожие вопросы