⇢ ИС
Ирина Степанова
Эльмира Димаева
На 1 кг веса, в 1 час, 1 килокалория. (это норма).
АБ
Александр Бисяев
Надо есть много раз по немного! Питаться овощами, фруктами, полезной, не жирной едой! И самое главное - ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!!!!
ЕГ
Екатерина Голованова
Лучше определи, сколько надо не съедать. Про жрачку думать будешь? Тогда тебе не похудеть.
Аркадий Подгорный
Надо сначало посчитать сколько калорий в день ты должен потреблять, потом из этой суммы вычесть 300 или 500 едениц и полученную сумму считать нормой калорий в день- ту с которой будешь худеть.
ТС
Татьяна Степанова
Если коротко - только практика, если развёрнуто читай тут (kraist.ru/article_1). Удачи!
Елена Шмакова
если поправляетесь, то убавьте калории. некоторые продукты лучше сразу исключить
Светик Гвоздичка
на сайте калоризатор я рассчитывала
МС
Мария Соловьева
Дело не в количестве калорий, а в полноценном питании и их расходовании
Если подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься любым подвижным спортом;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (осенью -по грибы, например, зимой -
лыжи)
Удачи!
КЗ
Ксения Зинченко
не больше 1200 калорий в день
Похожие вопросы