СБ Сергей Боровик переодизация! сколько повторов с весом используйте в тяжелые и легкие недели ( сезоны)????
ИА Инна Антохина На тяжелой 5-8 повторений в рабочих подходах. На легкой 60-70% от рабочих весов на 10-12 повторений и порядка 6 подходов.