Сколько вы сбросили за неделю веса, когда бегали и сколько вы бегали? Как вам это помогло?

Question

Елена Рекина · Accepted Answer

около 10и килограмм за месяц. Бегал 1-3 км утром, до 10км вечером и побегивал в течении дня. Иногда бегал 5-10 км ночью. Но тут еще диета особая))

Екатерина Пушкарева · Answer

бег, от простой ходьбы не сильно различается в жигание.... а вот ходить можно значительней дольше и меньше проблем со здоровьем будет, чем от бега

Иосиф Дубовской · Answer

Я весила в свои 11 нереально много (170 РОСТ. 60 кило вес) и решила изменить себя. минут 20 бегала по стадиону, ходила 2 часа 5 недель. Конечно, правильный рацион! И вот, худенькая, 49 кило?

Алёнка _ · Answer

Если бегать вес не потеряешь, главное правильно питаться. За неделю я думаю разумно будет, терять 1кг макс..

Шеро ..... · Answer

Смотря для чего сбрасывать вес.... Для соревнований баня помогает (воду выгоняет, а это как-раз и есть вес) . Ну если жир... То трудиться надо пока он не растопиться и не закапает кое от-куда)))