Вот я против всякого рода диет! Не приводят они ни к чему хорошему. Вы промучаете себя, сбросите вес, а потом вернетесь к привычному образу жизни и соответственно к привычному весу, и это в лучшем случае, в худшем вы наберете еще больше, тк организм начнет запасаться на случай повторения такого шока. А когда вы будете вновь садиться на диеты то вес ваш может все меньше и меньше уходить, а потом и вовсе не будет эффекта от диеты.
Начните просто здоровый образ жизни! Посмотрите что вы едите! Начните питаться правильно! И живите так всегда. Не месяц или неделю как с диетой а просто это должно стать вашим образом жизни! Не зацикливайтесь на весе, смотрите объемы. И смотритесь в зеркале на свое отражение. И конечно же физические нагрузки 2-3 раза в неделю.
Для разнообразия можете попробовать EMS-тренировки. Они действительно эффективнее обычных физических нагрузок за счет специальных функциональных костюмов. 20 минут тренировки заменяет 3 часа занятия в спорт зале и что самое важное для тех кто хочет видеть результаты, так это то что эффект от тренировки вы увидите уже после первого занятия. Сейчас достаточно много таких студий и гарантируя эффект предлагают даже первые пробные тренировки бесплатно. У этих студий очень много плюсов и один из них так это то что тренировки проходят с персональным тренером, тренер вам подберет и питание и разработает план тренировок и в зале кроме вас никого не будет. Огромное множество плюсов. Вы и мышцы подкачаете, и жидкость выведете лишнюю, и кожу подтянете и в целом организм омолодите. Приходите попробуйте и сами все увидите. Могу порекомендую вам фитнес студию в районе Хамовники. Заходите к нам, подписывайтесь, следите за акциями и конечно же приходите на тренировки;) www.instagram.com/newfit.souz
И будьте счастливы и чувствуйте себя уверенно!
⇢ 
