СН
Светик Новикова
Открыл глаза, закрыл глаза, открыл глаза, закрыл глаза. Повернулся, на правый бок, повернулся на левый бок. Встал оделся и легкая пробежка до работы...
Например я: встану с утра и просто немножко разомнусь поделую всякие повороты наклоны и т. п .
да силовая тренировка. одну неделю утром другую вечером
Прес качну и на скакалке прыгаю
я бухаю за компом но раньше качался и бегал вот думаю мож вернуться обратно