Я парень, мне 18 при росте 188 мой вес 57 кг. Физические нагрузки переношу нормально, но боюсь если пойду в армию, то здоровым оттуда не вернусь.. . Что мне делать чтобы набрать вес и мыщечную массу?? ? Я занимался борьбой, бросил 3 года назад, с тех пор вес перестал набирать, а вот рост.. . Вырос аж на 15 см. Очертания мышц остались, но при таком весе это смешно.. .
Дайте дельный совет, спасибо заранее
Кушай больше
покушай и потолстей
ватета да.... все худеют, а ему потолстеть надо... смех в зале)
а вообще, ешь побольше булочек, пирожных, пей кофе, физ нагрузки противопоказаны 
Ты еще не сформировался окончательно. Через несколько лет проблема сама собой рассосется.
А может все наоборот? Давай в армию !!
Ешь больше и в спорт зал ходи.
Возобновить занятия спортом и отладить питание. При физ. нагрузке и правильном питании вес ДОЛЖЕН расти.
пройди антипаразитарную программу поможет см ссылку
Займись паурлифтингом и кушай побольше
ешь, потом качайся! делай, допустим на турнике 10 по 3 подхода, через месяц, 15 по 5 подходов, мышцы увеличиваются, от белков, от правильных качаний __ постепенное увеличение нагрузок__, отдыха.
⇢