качалка. как правильно питаться чтобы хорошо росли мышци но и терялся вес при походах в качалку желательно без химии

Question

Светлана Белкина · Accepted Answer

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. athleticblog .ru/

Анна Саламатина · Answer

ешь яйца, рыбу, мясо.

Miss Creed · Answer

Выбери для начало что тебе надо похудеть или набрать массу. Все одновременно невозможно

Наталия Сушко · Answer

2г белка на килограм собственого веса, 3г углеводов на килограм собственого веса, 0,5г жира на килограм собственого веса, так же должен присутствовать режим, хороший режим дня