⇢ АК
Александр Куликов
MM
Multik Multik
утром должен быть завтрак приемущественно крупы, и немного белка, протеин между приемами пищи.... перед треней энергия и после соответственно....
АП
Алексей Панфилов
только после качалки? правильно, самая разумная схема.
АС
Александра Сидорова
Кто ж знает-то? ! Неизвестно же сколько ты с обычной едой набираешь. Если набираешь в день достаточное количество белка, то нормально, если же нет, то еще дополнительно пей.
Похожие вопросы