Дмитрий Ладанов
Нужна программа тренировки или что то типа этого
Ребят нужна помощь нужно научиться подтягиваться 50 раз за неделю или хотя бы от 30. В данный момент могу подтягиваться без раскачки 13 раз, вес 63. Нужна программа тренировок или хотя бы ваши советы которые могут помочь