OM
Olqa Melnikova
Она показывает не точно т. к. у всех индивидуальные тренировки.
Например: если взять лифтера и бодибилдера которые оба жмут лежа 120кг на 10 повторений, но в 1 повторении лифтер сделает больше чем бодибилдер.
Таблица это примерно все, а на деле все индивидуально